![[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/Neutral-Before-and-After-Instagram-Post-870x570.png)
![[기획 취재] “내가 다니고 싶은 센터” 바다필라테스&바레, 20년 내공의 전문성으로 재활·지도자 양성 시장 이끈다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/제목을-입력해주세요-600x600.png)
[건강 칼럼] 운동을 열심히 하는데 무릎·허리가 아프다면? ‘문제의 시작점’을 찾아라
– 헬스·스쿼시 즐기는 50대 남성의 통증, 단순 근력 부족 아닌 ‘움직임의 불균형’이 원인 – 아픈 곳만 강화하는 운동은 독(毒), 전체적인…
필라테스를 제대로 배우고 싶은 이들을 위해: 바다필라테스&바레의 교육 철학
아쉬탕가부터 파킨슨 재활까지, 방대한 스펙트럼의 전문 지식을 인터넷 신문으로 펴내다 월 800세션의 압도적 현장 데이터 기반, ‘진짜를 가르치는’ 자격증반 운영…
[교육] 자격증 수집가가 되라는 말이 아닙니다: 현장에서 ‘진짜 통하는’ 개인 맞춤형 필라테스 지도자 과정
– 넘쳐나는 필라테스 자격증 시대, 주입식 교육의 한계를 넘다 – 120평 규모, 월 800개 수업이 검증하는 대형 센터의 실전 노하우…
[바다 건강 칼럼] 습도 높은 여름철, 몸을 망치지 않는 똑똑한 운동법
장마철과 맞물려 습도가 70~80% 이상으로 치솟는 여름철, 많은 이들이 “몸이 물에 젖은 솜처럼 무겁다”, “조금만 움직여도 쉽게 피로해진다”고 호소하곤 합니다.…
[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘
![[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260220_175653298_01-150x150.jpg)
[부제] 파킨슨·신경계 질환자의 겨울철 강직, 정교한 움직임이 답이다 유난히 춥고 길게 느껴졌던 겨울도 막바지에 다다랐습니다. 설 연휴를 보내고 일상으로 돌아온…
[건강 칼럼] 나이 들수록 줄어드는 근육, 왜 ‘필라테스’가 명약일까?
![[건강 칼럼] 나이 들수록 줄어드는 근육, 왜 ‘필라테스’가 명약일까?](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/Gemini_Generated_Image_b07topb07topb07t-150x150.png)
– 30대부터 시작되는 근감소증, 단순 중량 운동보다 ‘속근육’과 ‘정렬’에 집중해야 인간은 나이가 들면서 자연스럽게 노화를 겪지만, 그 중에서도 가장 경계해야…
[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’
![[바다필라테스&바레] 여름철 늘어진 팔뚝살, 무작정 굶고 계신가요? 핵심은 ‘등 움직임’과 ‘승모근 분리’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/Neutral-Before-and-After-Instagram-Post-150x150.png)
여름철 노출의 계절이 돌아오면서 민소매나 드레스를 입을 때 돋보이는 매끈한 팔 라인에 대한 관심이 뜨겁다. 하지만 많은 이들이 팔뚝살을 빼기…
[학술 리포트] 암 재활의 핵심: 신체 기능 회복과 삶의 질(QOL)의 상관관계
바다필라테스&바레 인터넷 신문사에서 전해드리는 암 재활의 핵심 이론입니다. 암 환자의 신체적·심리적 회복을 위해 필라테스가 왜 과학적인 대안이 되는지, 교안의 전문적인…
제목: “웨딩드레스부터 갱년기 골다공증까지, 여성의 평생 숙제 ‘속근육’ 해결사는 바레(Barre)”
[서론: 문제 제기] 여성의 몸은 생애 주기에 따라 급격한 변화를 겪는다. 결혼을 앞둔 2030 세대의 ‘라인’ 고민, 출산 후 무너진…
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-870x570.jpg)
![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-870x570.jpg)
![[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260224_161228517-368x570.gif)
![[바다필라테스 칼럼] 파킨슨병, 멈추지 않는 움직임으로 삶의 리듬을 되찾다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 겨울 끝자락, 굳은 몸을 깨우는 ‘필라테스와 바레’의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260220_175653298_01-870x570.jpg)
![[바다필라테스&바레 뉴스] “불규칙한 스케줄도 맞춤 케어”… 의사·간호사들이 ‘해피아워’ 선택하는 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/07/바다필라테스-로고-01-870x570.jpg)
![[인사이드 웰니스] 사람들이 반응한 건 프로그램이 아니라, ‘그 사람의 진심’이었다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/06/KakaoTalk_20260608_071522422.gif)
![[기획기사] “550만 원 수강료 냈는데 질문도 못 해”… 필라테스 교육 시장의 ‘민낯’과 대안](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260311_052156110.jpg)
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![[제1편] “안과 질환이 없는데 시력이 떨어진다?” 갱년기 여성이 마주하는 호르몬의 배신](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260323_065741647-870x570.jpg)
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
![[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/Gemini_Generated_Image_qcnxifqcnxifqcnx-870x570.png)
![[헬스&라이프] 운동만큼 중요한 ‘회복의 기술’… 폼롤러 vs 리커버링 200% 활용법](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260212_164628238-368x570.gif)
![[영양가이드] “근육은 필라테스 기구 위에서가 아니라, 식탁 위에서 완성된다”](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/88-870x570.png)
