[건강 칼럼] 돌잔치 주인공은 ‘아이’만이 아니다… 엄마의 리즈 시절을 되찾아줄 ‘산후 필라테스’
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돌잔치 D-100, 아이 사진만큼 중요한 엄마의 ‘바디 컨디션’ 임신과 출산으로 무너진 체형, 체계적인 필라테스로 회복해야 아이의 첫 번째 생일인 ‘돌잔치’를…
필라테스를 제대로 배우고 싶은 이들을 위해: 바다필라테스&바레의 교육 철학
아쉬탕가부터 파킨슨 재활까지, 방대한 스펙트럼의 전문 지식을 인터넷 신문으로 펴내다 월 800세션의 압도적 현장 데이터 기반, ‘진짜를 가르치는’ 자격증반 운영…
[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 ‘허리’가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적
![[건강 칼럼] 허리 통증의 범인은 ‘허리’가 아니다? 발바닥에서 시작되는 움직임의 기적](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/54514269_2176134445758932_5228727167931645952_n-150x150.jpg)
발바닥의 무너짐이 허리 통증의 시발점… 15년 운동경력 전문가가 제안하는 ‘역발상’ 솔루션 많은 현대인이 허리 통증을 숙명처럼 안고 산다. 병원을 찾고…
[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-150x150.jpg)
– 재활·필라테스 전문가가 제안하는 ‘고효율 단백질 섭취법’ – 무게당 단백질 함량 닭가슴살의 3배… 저지방·고단백의 결정체 – 아미노산 풍부해 간 해독…
발목·무릎 통증이 반복된다면, ‘엄지발가락’을 먼저 확인해야 하는 이유
[바다필라테스&바레 건강칼럼] “발목을 자주 접질리고, 특별한 외상 없이도 무릎이 시큰거린다면?” 많은 분이 통증이 느껴지는 부위인 발목과 무릎만을 치료하려고 합니다. 하지만…
봄철 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요
날이 따뜻해지는 봄철, 몸의 면역력이 흔들리기 쉽다. 갑작스러운 기온 변화와 큰 일교차, 미세먼지 등이 겹치면서 면역 체계가 약해질 수 있다.…
“가만 놔두면 큰일납니다”…성인비만의 위험성
비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니다. 과체중 상태가 지속되면 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 최근…
[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속
![[원장 칼럼] “15년의 숙련도, 이제 당신의 경쟁력이 됩니다”… 바다필라테스 자격증반의 약속](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/02/KakaoTalk_20260224_161228517-150x150.gif)
[바다필라테스&바레 뉴스 = 김바다 기자(원장)] 안녕하세요, 바다필라테스 평생교육원 원장입니다. 저는 지난 15년간 아쉬탕가와 하타요가의 깊은 수련부터 클래식, 바시(BASI), 재활, 그리고…
“우아하게 지방 태운다”… 2030 사로잡은 다이어트 신흥 강자 ‘바레(Barre)
최근 여성들의 SNS를 중심으로 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 인증샷의 배경이 바뀌고 있다. 헬스장의 투박한 운동기구 대신, 우아한 발레 바(Bar)와 거울이 있는…
![[특집] 필라테스 범람의 시대, ‘바다필라테스’가 증명한 본질 강화의 힘](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-1-870x570.jpg)
![[기획] 필라테스 폐업 대란 속 ‘4년 500회’ 출석의 기적… 바다필라테스의 ‘본질’이 답이다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260410_064504351-870x570.jpg)
![[건강 칼럼] 닭가슴살에 지쳤다면? 운동 전문가가 주목하는 ‘단백질의 여왕’ 황태의 재발견](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/Dried-Whole-Pollock-Hwangtae-Bugeo-870x570.jpg)
![[Focus] 정적인 필라테스에 활력을 더하다, 전신 성형 운동 ‘바레(Barre)’의 모든 것](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/KakaoTalk_20260325_174537894_03-870x570.jpg)
![[전문가 칼럼] 지긋지긋한 어깨 통증과 두통, 범인은 ‘팔’이 아니라 ‘날개뼈’였다](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260327_071337457.jpg)
![[보도·특집] 바다필라테스&바레, 초보 강사 위한 ‘현장 맞춤형 실전 코스’ 개설](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/05/2.png)
![[원장 칼럼] 아이는 예쁜데 내 몸은 왜 이럴까? 산후 필라테스, 안 하면 평생 ‘손해’인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/04/221023_김선희님_100601-scaled.jpg)
![[바다 필라테스 칼럼] 웨딩 드레스 핏, ‘다이어트’보다 ‘정렬’이 먼저인 이유](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260317_065421125-810x570.jpg)
![[건강 칼럼] 숙면의 첫 번째 조건: 스마트폰을 침실 밖으로 유배 보내라](https://badapilates.co.kr/wp-content/uploads/2026/03/KakaoTalk_20260304_081929910-870x570.jpg)
